I nostri allenamenti

Problemi di linea? Vogliamo fare un altro passo verso il vivere sano? Consigli, esperienze per chi ha smesso di fumare.

Re: I nostri allenamenti

Messaggioda Booster » 02/05/2013, 22:49

Io continuo a nuotare e a correre.
Sono rimasto fermo per 15 gg causa forte tosse ahimè.
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Re: I nostri allenamenti

Messaggioda omar » 25/05/2013, 22:23

Buena vida a todos!!
rieccomi.. dopo una latitanza prolungata.. purtroppo io ho mollato un po' lo sport.. troppi casini e poco tempo.. però sono riuscito a controllare il peso.. e adesso sono a 75,8.. da 78,6..
la corsa mi ha causato un dolore brutto che mi prendeva la schiena e scendeva fino alla coscia.. e la piscina era troppo impegnativa come orario.. però ho intenzione di ricominciare a nuotare presto.. magari se il clima fosse un po' più clemente.. a presto!!
non fuma dal 21/12/12 dalle ore 21.00
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Re: I nostri allenamenti

Messaggioda beppelone » 31/05/2013, 21:13

Io corro e scalo. Quando posso.
Più o meno scalo 1 volta alla settimana e corro 2 volte alla settimana
Con grande gioia.
b
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Re: I nostri allenamenti

Messaggioda ilbianconiglio » 03/06/2013, 21:32

Mah, io da quando ho ripreso la bici da corsa mi sto asciugando pian pianino..e non serve granché, basta farne il proprio mezzo di trasporto urbano o quasi. Va bene qualsiasi bicino, purché abbia le marce, sia ragionevolmente leggero (che non assomigli, cioè, ad un aratro in salita) e, soprattutto, vi faccia divertire, così da usarlo quotidianamente.

Con la corsa, pur correndo tutte le mattine, il corpo rispondeva poco e mi stavo demoralizzando (nel mio neo adipe). Perciò madame e monsieur trovate il vostro sport
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Re: I nostri allenamenti

Messaggioda Paul65 » 10/01/2014, 12:01

:) :D
in questo annetto di "non fumo" diciamo da ottobre 2012 a ottobre 2013
ho calcolato di aver CORSO LA BELLEZZA DI 640 KM :shock: :o :shock: :o
Corsa che sto continuando a praticare almeno 2 volte la settimana con percorsi di ca. 9/10 km
.... e che sicuramente mi ha aiutato in questo entusiasmante percorso di smettimento....
PROVARE PER CREDERE
BUON ANNO A TUTTI
:P
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Re: I nostri allenamenti

Messaggioda jimmyjjohn » 07/06/2014, 10:41

confermo la pericolosità delle discese ...caviglie a pezzi !!!
dovro' cambiare itinerario !!!
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Re: I nostri allenamenti

Messaggioda aldik » 04/07/2015, 10:21

E' parecchio che non scrivo qui e sono molto contento che sia stato creato un qualcosa anche sullo sport. Vi posso consigliare sulla corsa ritenendomi non un campione anzi ma visto che da quando ho smesso di fumare ho sempre corso (lo facevo anche prima ma la sigaretta e la corsa non vanno proprio daccordo anzi è un controsenso) posso insegnarvi qualcosa. All'inizio non bisogna strafare altrimenti "ti spacchi", tutto con calma e ci si riesce e ve lo dico per esperienza, esistono delle tabelle d'allenamento per chi interessa, dal super dilettante al professionista. Io i km che paul fa in un anno ora li faccio in circa 2 mesi e mezzo, ho il mio bel certificato agonistico che comporta una visita abbastanza puntigliosa specialmente per il cuore una volta l'anno e poi me ne vado in giro a fare delle gare senza pretendere chissà che, si corre perchè ti piace, perchè è bello e in particolare perchè mi ha anche aiutato a non cedere nei periodi "bui". Ciao e forza :D :D
L'ultima il 03/03/2012 verso le 22 e qualcosa :) :) :)
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Re: I nostri allenamenti

Messaggioda Paul65 » 30/10/2015, 16:29

:) :D
ciao ragazzi ......vediamo di riattivare il tema :P

sono un corridore dilettante ed ho iniziato a correre ( distanze max di 10/15 km ) la prima volta a 32 anni quando ho smesso per la prima volta di fumare ..... e non ho mai smesso.....
... anche quando dopo 7 anni .... HO RIPRESO A FUMARE.........
..... il mio solito percorso di allenamento era di ca 7.5 km (precorso misto con salite) ed il tempo che ci mettevo fino a 3 anni fa era di ca. 53 minuti....
..... come potete vedere dal mio couter 3 anni fa HO DI NUOVO DATO UN TAGLIO NETTO ALLE BIONDE............................. RISULTATO
..... RISULTATO STREPITOSO................ ORA RIESCO AD ALLUNGARE IL SOLITO PERCORSO (DA 7.5 A 9.2 KM) CON UN TEMPO DI 50/51 MINUTI !!!!!!!!!!
QUINDI ALLUNGATO IL PERCORSO ED ACCORCIATO IL TEMPO !!!!!!
provare per credere
:P
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Re: I nostri allenamenti

Messaggioda lollo » 05/06/2017, 9:52

corro. da fine marzo corro. ho iniziato a fare i canonici minutini di corsa intervallati dalla camminata.
oggi riesco a correre 2 o 3 volte alla settimana, corro per 40 minuti di seguito, e arrivo anche oltre i 6 km.
stamattina sono uscita prima delle 6. la città è ancora fresca, non c'è in giro nessuno: è un vero piacere, e il benessere me lo porto dietro per tutto il giorno. più di quando sto a letto fino oltre le sette. mi piace come mi fa sentire. ;)
piss en lov
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Re: I nostri allenamenti

Messaggioda nxt68 » 06/06/2017, 12:13

Da qualche anno sono diventato cloro-dipendente ... negli ultimi mesi 8-) sono riuscito ad implementare la distanza di oltre il 60% e con tempi di recupero ridotti e senza quasi più fiatone..

Rob
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