sono 20 giorni che non fumo...

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sono 20 giorni che non fumo...

Messaggioda Elisa2018 » 19/01/2018, 16:29

ciao a tutti,
dopo una terribile influenza con febbre alta e tosse da incrinare le costole...è dal 30 dicembre che non fumo.
sono 20 giorni...il periodo critico sembra essere passato.
Non ho usato sostitutivi della nicotina o altro.
Mi chiedevo se qualcuno avesse qualche strategia per quando hai voglia di qualcosa che ti dia piacere e che non sia la sigaretta...
non vorrei e non voglio buttarmi sul cibo, nè su altro...
sono rosoluta a proseguire, quindi mi serve un diversivo...
voi avete un trucco?
grazie
ciao
elisa
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Re: sono 20 giorni che non fumo...

Messaggioda Ariela » 22/01/2018, 17:09

Benvenuta tra noi e complimenti per aver già superato il primo, difficile periodo!
Mmmm... non vuoi buttarti sul cibo, lo posso capire, anche se personalmente mi sono concessa ogni tanto un "premio ex-fumatrice" :lol: L'unico consiglio che ti posso dare e bere tantissima acqua, diciamo un lungo sorso ogni volta che ti viene uno di quei momenti di "voglia", e magari iniziare a fare un po' di movimento... anche quello aiuta.
Ho smesso di fumare il 1° febbraio 2016... e voglio con tutta me stessa continuare così
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Re: sono 20 giorni che non fumo...

Messaggioda Valerio » 23/01/2018, 15:46

Elisa2018 ha scritto:ciao a tutti,
dopo una terribile influenza con febbre alta e tosse da incrinare le costole...è dal 30 dicembre che non fumo.
sono 20 giorni...il periodo critico sembra essere passato.
Non ho usato sostitutivi della nicotina o altro.
Mi chiedevo se qualcuno avesse qualche strategia per quando hai voglia di qualcosa che ti dia piacere e che non sia la sigaretta...
non vorrei e non voglio buttarmi sul cibo, nè su altro...
sono rosoluta a proseguire, quindi mi serve un diversivo...
voi avete un trucco?
grazie
ciao
elisa


Ciao ti capisco benissimo, anch'io all'inizio ero alla ricerca disperata di un qualcosa che desse "piacere" per sostituire quello che mi mancava delle sigarette.
Io mi facevo di cioccolato fondente, che comunque dopo un po' stanca, così non rischi indigestioni. Comunque ti rassicuro, il 99% delle ossessioni che adesso stai vivendo scompariranno come magia nel giro di una decina di giorni.
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Re: sono 20 giorni che non fumo...

Messaggioda sole03 » 23/01/2018, 20:32

Benvenuta :D
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Re: sono 20 giorni che non fumo...

Messaggioda Grog » 24/01/2018, 9:50

Elisa2018 ha scritto: Mi chiedevo se qualcuno avesse qualche strategia per quando hai voglia di qualcosa che ti dia piacere e che non sia la sigaretta...
non vorrei e non voglio buttarmi sul cibo, nè su altro...
sono rosoluta a proseguire, quindi mi serve un diversivo...
voi avete un trucco?

Non si sono trucchi o diversivi, ma c'è un cambiamento di approccio al problema che è risolutivo,
e cioè rendersi conto che il piacere che ti da la sigaretta è effimero, è una maledizione mascherata da piacere,
che ti da piacere in quanto ti toglie il dispiacere di quando non fumi e sei in astinenza,
che è un piacere che ti toglie la libertà e ti rende schiavo.

Alla fine è una droga, nulla di meno.
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Re: sono 20 giorni che non fumo...

Messaggioda Valerio » 24/01/2018, 10:52

Sì ha ragione Grog, devi capire che c'è molto più piacere SENZA le sigarette. Senza le sigarette puoi avere finalmente il piacere di gustare il cibo in tutte le sue sfumature, sentire i profumi e gli odori, goderti la vita senza la paura della morte per colpa di un'abitudine compulsiva estremamente tossica, essere più tranquilla e rilassata (adesso sei agitata, ma poi vedrai che cambierà), avere più energie per fare quello che vuoi, non avere l'ansia se sono le 9 di sera e hai finito le sigarette... E potrei andare avanti per ore. Quando passerà questa fase un po' convulsa, la tua vita sarà molto più piacevole. Non farti ingannare dalla sigaretta che ti dice che la tua vita non sarà più piacevole senza di lei.
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Re: sono 20 giorni che non fumo...

Messaggioda nosiga » 24/01/2018, 17:16

ciao Elisa
mi accodo a Grog e Valerio
--------------------------------
Pian pianino ce la si fa.......
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Re: sono 20 giorni che non fumo...

Messaggioda Kaki » 24/01/2018, 17:42

Elisa2018 ha scritto:Mi chiedevo se qualcuno avesse qualche strategia per quando hai voglia di qualcosa che ti dia piacere e che non sia la sigaretta...


Ciao benvenuta,
Sei gia a buon punto, e dopo 20 giorni dovresti gia sentire qualche miglioramento nel fiato, nel gusto e sulla pelle. Se non li senti non ti abbattere, arriveranno con i loro tempi. Ma se li senti, quando ti viene voglia di fumare pensa a questi miglioramenti, e alla fatica che hai fatto per arrivare fino a qua! A me aiutava e aiuta ancora!
In bocca al lupo!
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Re: sono 20 giorni che non fumo...

Messaggioda albi89 » 24/01/2018, 21:09

Ciao Elisa, innanzitutto complimenti.
Io sinceramente i primi periodi quando ero un po "irrequieto" per smaltire un po il nervoso e la voglia di muovere le labbra mettevo in bocca un chewing-gum e lo masticavo per ore :) (mi capita anche adesso ma non come sostituto del fumo. è solo che sono un mangiatore di cicche :D )

tieni duro... dico sempre che se c'è l'ho fatta io ce la possono fare tutti.
Libero dal 28 febbraio 2016 dopo 1 pacchetto di rosse al giorno per 10 anni.

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Re: sono 20 giorni che non fumo...

Messaggioda calz68 » 02/02/2018, 22:38

Ciao Elisa, non so se e' un caso ma ho smesso anch'io il 30 dicembre 17 durante influenza molto forte ed ad oggi e' oltre un mese che non fumo. Secondo me dobbiamo festeggiare il primo mese arrivato qualche gg fa!!!!!!
Io come tecnica per ridurre la voglia di fumare, che ogni tanto mi assale, cerco di trovare qualcuno e parlo , bevo molto e per ora sembra sufficiente cosi'

Avanti!!!!!!
ho smesso di fumare il 11/10/2018 ore 21.20
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