Stop al tabagismo. Metodi, aiuti e consigli per smettere di fumare.

Iniziamo dando il buon esempio: la mia lotta.

Ho iniziato a fumare a 17 anni, ovviamente non per il piacere di farlo ma per sentirmi "grande"; si fumava solo in discoteca o al bar: guai a farlo sapere a casa! A quei tempi un pacchetto durava una settimana ... Poi ho iniziato anche a scuola ... ed ? stata fatta.
Ho fumato fino ai 35, con punte massime di un pacchetto al giorno ed una media di circa 15 sigarette al giorno. Poche? Tante? ... non cambia niente!

Ho provato pi? volte a smettere, mai in modo convinto, forse solo per poter dire "ci ho provato anch'io". Spinto da mia moglie ho frequentato un corso di una settimana; ancora una volta senza convinzione. Ho smesso per la settimana del corso; il luned? successivo avevo gi? la sigaretta in bocca, pur avendo iniziato ad apprezzare in modo pi? chiaro odori e sapori.

Dopo questi vari fallimenti, ho iniziato una lenta opera di autoconvincimento; continuavo a chiedermi il perch?, ad ogni boccata mi ripetevo che faceva schifo e che in realt? non ne avevo voglia. Ho iniziato a fumare solo quando ne avvertivo effettivamente il bisogno. a quel punto mi sono detto: "adesso o mai pi?". Mi sono fissato una data ad una settimana di distanza, mi sono organizzato procurandomi frutta, acqua, liquirizia; sono andato in erboristeria e mi sono procurato un infuso per calmarmi.

E' stato pi? facile di quanto pensassi; certo le crisi ci sono state, in certi momenti un istantaneo desiderio lo avverto ancora (a distanza di un anno). Non voglio ancora dire di esserci riuscito; credo che una parte del lavoro - ugualmente dura a quella fatta - deve ancora arrivare. Non devo cedere. Non ci devo pensare in modo ossessivo, ma me lo devo ricordare sempre: basta una sola sigaretta, magari dopo una bella cena in compagnia ed ? fatta!

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