FORUM smettere di fumare

Inviato: **19/09/2012, 8:57**

Volevo far partire una nuova discussione che penso possa essere di aiuto a me ma anche ad altri.
in particolare volevo che ognuno di noi descriva quale cosa per lo meno inizialmente (immagino per i primi mesi ) a cercato di fare (Hobby, masticare gomme, bere acqua, correre) nei momenti critici.
penso possa essere di aiuto.
Ad esempio io ho comprato un quaderno , in cui scrivo e riscrivo i vari momenti critici sfogandomi con me stesso ........

Forse il titolo della discussione può essere rivisto chiedo aiuto agli amministratori!!!!!
thanks!!!!

Inviato: **19/09/2012, 9:02**

Ottima idea luchetto.
Anche io ho il quadernino dello smettimento
e nei primi due/tre mesi mi ha aiutato moltissimo..
Ora mi accorgo di non averne più tanto bisogno...
ma se servisse....è lì che aspetta.
Vai alla grande ..bravo

Un abbraccio

Inviato: **19/09/2012, 9:06**

ho smesso da una settimana e non faccio assolutamente niente di diverso a parte non fumare ... la mia vita tra lavoro e figli in questo periodo è già troppo piena ... comunque bevo acqua e mangio caramelle e resisto !

Inviato: **19/09/2012, 9:17**

io uso la tecnica della PNL.
Quando mi viene voglia, con calma, mi convinco che vado avanti meglio senza sigarette. Non mi impongo nulla con la forza. Ad esempio è meglio non dirsi "NON DEVO FUMARE, NON DEVO FARLO.."

Io mi dico "sono forte, sto bene, respiro magnificamente, etc..."

provate a farlo

Inviato: **19/09/2012, 10:08**

Io mi sono data all'uncinetto.. avere le mani occupate, e la testa impegnata a contare i punti mi faceva passare meglio il tempo nel momenti critici..
Mi sono fatta le bomboniere per il matrimonio in quel modo..

Ma immagino che l'uncinetto non rientri nei tuoi propositi..
Immagina cosa potrebbe piacerti, qualcosa che tenga mani e mente impegnati, qualcosa che avresti sempre voluto imparare e fallo..
Disegnare, dipingere, fare origami, cucinare elaborati manicaretti, fare lavoretti fai da te, impara a suonare uno strumento, curare le piante, o un acquario.. prendere a pugni un pungiball

Inviato: **19/09/2012, 11:05**

I primi tempi,dal nervosisimo,di colpo,prendevo l'auto e andavo a farmi dei giri senza meta.

Consiglio assolutamente all'inizio di NON bere caffè visto agita parecchio persone già agitate.

Inviato: **19/09/2012, 13:30**

luchetto ha scritto:Volevo far partire una nuova discussione che penso possa essere di aiuto a me ma anche ad altri.
in particolare volevo che ognuno di noi descriva quale cosa per lo meno inizialmente (immagino per i primi mesi ) a cercato di fare (Hobby, masticare gomme, bere acqua, correre) nei momenti critici.
penso possa essere di aiuto.
Ad esempio io ho comprato un quaderno , in cui scrivo e riscrivo i vari momenti critici sfogandomi con me stesso ........

Forse il titolo della discussione può essere rivisto chiedo aiuto agli amministratori!!!!!
thanks!!!!

il titolo va bene

io :
di lunga durata,
corsa
intensificato trekking
lavoro
di breve durata
distogliere l'attenzione da quello che stavo facendo , alzandomi e compiendo azioni semplici tipo andare in bagno a rinfrescarmi la faccia o guardare dalla finestra (passano di quelle ...... :mrgreen:

)
giochicchiare con una matita o una moneta
bere tanta acqua
respiri profondi

Inviato: **19/09/2012, 18:05**

Bevo tantissimo e faccio respiri come da voi consigliato. Nei primi giorni ho mangiato dei lecca lecca, che durano molto più delle caramelle.
Per il resto, dato che per disperazione mi metto a letto prima, ho ricominciato a leggere tanto, come facevo fino a un annetto fa.
Ho intenzione di riprendere a fare altre cose trascurate, come suonare il pianoforte, lavorare a maglia, ecc

Inviato: **19/09/2012, 22:10**

Bella idea quella del quadernetto dello smettimento, adesso lo inizio anch'io. Ma la migliore resta quella di girare a vuoto con la macchina ahahaha :-D

Inviato: **21/09/2012, 0:52**

prima settimana sigaretta elettronica , poi happydent ( una confezione
ogni 3-4 giorni . anche oggi dopo 7 mesi proprio ora ho cominciato
a masticare un happydent white

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QUALI HOBBY o ALTRE COSE STATE FACENDO NEI MOMENTI CRITICI

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