FORUM smettere di fumare

oggi è il 15 giorno senza fumare e stamattina è dura ! credevo di aver superato le crisi e mi sentivo proprio bene ma poi stamattina .... ansia , malessere generale , voglia di fare qualcosa con le mani e voglia di fumare rendono lunghissima questa mattinata .
stare davanti al pc stamattina è faticosissimo. stamattina vorrei essere un falegname , un muratore o chiunque faccia un lavoro fisico.
RESISTERE RESISTERE RESISTERE ....... e io che mi stavo già illudendo di essere fuori dal tunnel .... la strada non è ancora finita e devo ancora combattere accidenti !!

quanto vorrei andare a salutare adesso il mio amico tabaccaio .........

No no, che tabaccaio, fermo lì!
Qui ci vuole tutto l'armamentario da crisi acuta:
fatti due passi
bevi acqua a piccoli sorsi
chiudi gli occhi e respira profondo
pensa a una ricompensa enorme che ti regalerai in giornata
ricordati perché hai smesso
aspetta, aspetta, aspetta, se proprio ti pare di non farcela rimanda (sei stato 15 giorni senza fumare potrai stare un'altra ora o mezza giornata) - vedrai che quando arriva il momento la crisi ti è già passata

(scusa se non riesco a dire di più ma sono in ufficio)

eccola lì...

giusta giusta arrivata puntuale la crisetta delle prime due settimane..
bene! consolati perchè ci sono dentro pure io. E' NORMALE!adesso calma e sangue freddo, dura poco, il tempo necessario per darti l'occasione di tirar fuori i "gingilli".
Ora respiro profondo, pensa che domani sarà tutto passato, che se abbiamo la crisi vuol dire che il nostro fisico risponde... lui ha bisogno del nostro appoggio! e noi glielo daremo nè vero???
Coraggio dai ... non mollare! non molliamooooooooooo!!!!! mannaggiaaaaaaa!!!

ho passato 15 giorni a riempirmi di frasi incoraggianti e tutto sommato resistevo con accettabile difficoltà. erano un paio di giorni che mi sentivo bene senza crisi e stamattina tutte le mie tattiche di auto persuasione sembravano solo stupide e inutili.
ho preso per ben 3 volte le chiavi della macchina in mano per andare a comprare un pacchetto da 10 che nella mia mente assumeva sempre più il valore di una semplice coccola di tanto in tanto da tenere li per le emergenze come un " moment "
Quindici giorni fa rompevo le sigarette e le buttavo nel cesso e oggi sarei andato a comprarne di nuove fate voi che tossico che sono.
per fortuna è arrivato un cliente inatteso in ufficio e mi sono distratto .
HO RESISTITO e ora va un pochino meglio ma l'ansia non se ne va .
Oggi non mi sento più tanto forte ......... oggi mi sento debole e non sò come reagirò a un'altra crisi così.
..... e io che dentro di me facevo lo sbruffone dicendomi che avevo vinto io ..... balle sono ancora in balia delle onde in piena tempesta ...
ma quante crisi devo ancora aspettarmi ? [ lo sò che è una domanda stupida ma vorrei tanto avere una risposta ]

Ettore ha scritto:ma quante crisi devo ancora aspettarmi ? [ lo sò che è una domanda stupida ma vorrei tanto avere una risposta ]

Dipende cosa intendi per "crisi". Se parli di un attacco acuto di voglia irresistibile di fumare... lì dipende, io non ne ho avuti moltissimi, forse mi sarà successo un cinque o sei di volte in quasi sei mesi di essere in quella situazione in cui ti sembra che se non fumi sbatti la testa al muro.
Però Ettore, scusa la brutale sincerità, ma non ti aspettare che la cosa sia facile o risolvibile in qualche settimana.
E' una strada molto lunga, le crisi acute magari saranno poche e concentrate all'inizio, ma ci sono poi mille piccoli malesseri, disagi, tentazioni, crisette, tentennamenti, umor nero, voglia di tornare indietro... è tutto assolutamente sopportabile, ma richiede molto tempo. Francamente non so dirti quanto, perché io ci sono ancora dentro.

semola ha scritto:E' una strada molto lunga, le crisi acute magari saranno poche e concentrate all'inizio, ma ci sono poi mille piccoli malesseri, disagi, tentazioni, crisette, tentennamenti, umor nero, voglia di tornare indietro...

hai ragione Semola è solo che non vedo l'ora di godere a pieno dei momenti senza fumo .... la strada è ancora lunga lo immagino.
Sono impaziente !

Purtroppo, Ettore, sono anni che martoriamo il nostro corpo e, peggio ancora, la nostra mente con le sigarette. Abbiamo creato un impressionante numero di associazioni mentali con la maledetta.E' come essere invischiati dentro una ragnatela. Devi rompere tutti i fili uno ad uno. E' un lavoro lungo. Ancora oggi ogni tanto mi sveglio di notte dopo aver fumato una sigaretta pieno di rimorsi ed incazzato come un pompiere. Mi rendo conto che è un sogno e mi riaddormento. Però dopo tanti mesi lei è ancora li. Più nascosta, in ombra, quasi dimenticata ma c'è. Questo nonostante non ne senta più il desiderio e mi dia, anzi, fastidio l'odore.
Però sono 15 giorni che hai smesso. é un capitale. Sono tanti non buttarli e pensa a come ti sentiresti dopo. Al dolore per la sconfitta, per la rinuncia. Invita il tabaccaio a fare una corsetta con te se siete amici ma non andare a trovarlo dove lavora.
Ciao
Sergio

Ciao Ettore ,

io tra i "giorni da ricordare" metterei sicuramente il 14esimo ....
ricordo che ero incaxxato con tutto e con tutti e pure con il forum (e scrissi qualcosa a riguardo )

se ti può sollevare di crisi come questa non ne ricorda altre ; concordo però con altri che , essendo un percorso , ti troverai davanti tante piccoli e grandi momenti in cui dovrai fare i conti con ripensamenti , dubbi , ecc. ;

io sono dell'idea che meglio si affrontano e si "sconfiggono" le crisi meno queste si ripresentano ; poi è tutto collegato al nostro modo di affrontare le cose : io come te amo avere tutto sottocontrollo e , ricordo , che ero arrabbiatissimo del fatto di non avere il pieno controllo di questa cosa .

Coraggio e buon proseguimento