Stop al tabagismo. Metodi, aiuti e consigli per smettere di fumare.

Test: quanto dipendente dal fumo?

E' chiaro che questo test non fornisce la chiave di volta per smettere di fumare. Capire per? il livello della vostra dipendenza ed vi fattori influiscono maggiormente, ? senza dubbio un'altro piccolo aiuto. Fatelo ...

Quante sigarette fumi al giorno?

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Qual'? il tasso di nicotina delle vostre sigarette?

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Dal momento che vi svegliate, dopo quanto fumate la prima sigaretta?

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Fumate pi? spesso la mattina o nel resto del giorno?

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A quale sigaretta non rinuncereste mai ?

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Inalate il fumo?

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Avete difficolt? a NON fumare negli ambienti dove ? proibito?

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Fumate anche quando siete ammalati ?

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Risultati:

• Meno di 4 punti: bassa dipendenza. Potreste riuscire a smettere con la sola forza della volont?, aiutandovi magari con qualcuno dei consigli che avete trovato in questo sito.
• Tra 4 e 8 punti: media dipendenza. Ce la fate! Dovete esserne convinti, usare un po' di carattere, aiutarvi con qualcuno dei consigli e, se proprio non ce la fate, affidatevi all'aiuto di qualche gruppo o associazione. Vedi anche la sezione "A chi rivolgersi".
• Pi? di 8 punti: forte dipendenza. E' necessario il fostro sforzo, la vostra volont?, la vostra motivazione ed applicazione. Rivolgetevi con fiducia a qualche gruppo o associazione ed al vostro medico. Non sar? facile, ma ce la farete! Vedi anche la sezione "A chi rivolgersi".

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