I nostri allenamenti

[orabasta]

Dovresti procurarti un cardiofrequenzimetro Simone, io non riuscirei più a farne a meno
Uno sguardo ad un numerono mi rassicura e vado avanti tranquillamente nel mio allenamento

Sabato ho ricominciato palestra e credo di aver lasciato li i dorsali...
Miiii che dolore!!

Mi stavo gia allenando da due mesi circa ma evidentemente alcuni muscoli non erano stati riattivati..
Dorsali ed addominali obliqui.
Avevo dimenticato di averli..

DOLORE PAZZEEEESCOOOOOOOO!!!!!

[masquenada]

uè, ciccini belli!

Volevo condividere con voi sorpresa e soddisfazione; ho perso 2 chili (evvivaaaaa), ma, soprattutto, ieri con il bronzo di Riace che mi allena (l'ho già detto che è un bonazzo dapaura? ) ho fatto degli addominali pazzeschissimi tipo: stesa su un fianco, sulla panca, con le gambe incrociate e i piedi incastrati per fare leva (leva? perno? freno? salica@@o? probabilmente l'ultima che ho detto), mani dietro la nuca, sollevi le spalle e poi fai una rotazione frontale, in modo da allenare gli addominali volgarmente detti laterali. Ecco. Se non muori dopo la prima serie da 10, ne fai altre 3 (per fianco) e dopo ti alzi dalla panca pensando che sì, ce la puoi fare, forse per Natale riesci a tornare al peso forma, giusto in tempo per ingozzarti di cotechino e pasta al forno.

[orabasta]

E' per una roba del genere che ho da 3 giorni gli obliqui in fiamme

Io li faccio su questo aggeggio infernale



Dopo aver fatto i dorsali alterno fianco destro e sinistro e ci faccio gli obliqui...
Tostino, avrei dovuto evitare al primo allenamento (sabato)
Inizia a passarmi il male a dorsali ed obliqui soltanto oggi...

Sono diversamente atletica...

[Pepe]

I miei addominali si allenano da soli - poveri ciccini belli - quando nuoto
Stasera sono di piscina. Marò, quanto mi piace l'acqua!!!
Buoni allenamenti anche a voi
Pepe

[m1999geo]

I miei addominali si allenano da soli ...... Pepe

..... io sto seguendo un nuovo workout di un tizio di cui adesso non ricordo il nome ..... mi sembra Rocco qualcosa .... Santifreddi o giù di li ......

[lellany58]

Geo dicono molto bene di quel signore..
non ricordo il nome.. ma so chi è..
Fine OT
Le acquagym conventions continuano...
uno spasso...
sembra di ballare in discoteca...
Provate e mi saprete dire...
Ciao a tutti

[shadowlady]

devo assolutamente riprende a correre. Nel mese in cui ho smesso avevo ripreso a correre dopo anni ed ero arrivata a più di 10 km di fila. Ora ricominciare in vista del prossimo smettimento (il 12 ottobre) è duretta perchè sto ancora fumando. Ma forse dovrei costringermi a ricominciare subito. Oggi. Vi leggo e tento di farmi venire un'idea per costringermi anche se non ne ho punto voglia!

[shadowlady]

I miei addominali si allenano da soli ...... Pepe

..... io sto seguendo un nuovo workout di un tizio di cui adesso non ricordo il nome ..... mi sembra Rocco qualcosa .... Santifreddi o giù di li ......

ahahaha
Non voglio essere cattiva con gli uomini ne andare OT ma credo che la maggior parte degli uomini è meglio che ci affianchi anche lo sport a questi workout (scherzo, su, ma veniva spontaneo commentare )

[Lucas9]

Incredibile come il corpo si riattivi in poco tempo dallo smettere di fumare...

2 settimane fa il mio massimo era 15 flessioni.. oggi riesco a farne 25.. sembra poco ma non lo è

Anche in vasca stasera ho notato altri grande miglioramenti.. è vero che mi sono concentrato più sul dorso (meno gravoso sul fiato) ma noto grandi miglioramenti..

Sono sulla buona strada

[Booster]

Stasera ho fatto 18,3 Km in 2 ore e 5 minuti.
Son qui demolito,gambe distrutte,ma fiato da vendere!

Vi giuro che non boffato nè tossito nemmeno una volta.
Questo era impossibile fumando.


Se m'avessero detto 1 anno e mezzo fa che avrei fatto 18,3 Km di seguito di corsa avrei portato certa gente al manicomio.
E invece eccomi qui pimpante come non mai!