Continuo a mangiare e bere e non riesco a calare

[paal]

Personalmente mi biace mangiare e bere; in compagnia ovviamente. L'ho sempre fatto e continuo a farlo.
"Pan, sopresa e vin bon" = pane, sopressa (una sorta di salame) e vino buono

Quindi?
Continuo a mangiare e bere e non riesco a calare

Mi sono accorto, ma penso di aver scoperto l'acqua calda, che se rimango per una settimana senza toccare un bicchiere (vino, birra ...), il peso cala, la pancetta cala ... Come fare che ogni we c'è qualche festa? Che le occasioni se anche non ci sono, si inventano???

Mah ...

[Ale91]

Ahhh come ti capisco..

[per.pi]

Come fare che ogni we c'è qualche festa? Che le occasioni se anche non ci sono, si inventano???

Come scrivono i nostri cari utenti
un bicchier di vino una corsetta di 30' e passa la paura

[Grog]

... Come fare che ogni we c'è qualche festa? ...

Devo aver letto in qualche tuo vecchio post, forse di anni fa, che a volte usi anche intensivamente il decespugliatore (a me tocca domani)...ecco, adesso è la stagione giusta ed è un bel esercizio fisico, sarai d'accordo

[sole03]

Muoversi è la ricetta giusta,camminata veloce e passa la paura

[paty09]

che se rimango per una settimana senza toccare un bicchiere (vino, birra ...), il peso cala, la pancetta cala ...

Beato te!Io sono ancora nella fase che sembra che niente serva a far calare peso e pancetta.Sarà questione di tempo...continuo con il regime e la corsa,a costo di diventare come Forrest Gump

[Maylea83]

Hai figli??? Io ho perso i 20 chili presi in gravidanza quando mio figlio comincio a camminare!
Cmq a parte gli scherzi quello che mi aiuta a non prender peso e mangiare spesso.... Io almeno ogni tre oremangio qualcosa, un pezzo di pane, un frutto, un paio di biscotti, qualunque cosa... Sta di fatto che arrivo a pranzo o a cena praticamente sazia e quindi mangio poco... Poi esagerare una volta a settimana nn fa niente!
Cmq... M immagino già fra qualche mese da ex fumatrice, con tipo cinque chili in piu che mi piango addosso cm una scema..

[paal]

Hai figli??? ...

Se continuo così, mi chiederanno se me li sono magiati ...

[Ale91]

Se continuo così, mi chiederanno se me li sono magiati ...

[orabasta]

Anche io amo mangiare bene..
Ho imparato negli anni che l'unico modo in cui io riesco a calare di peso è segure la regola "poggi e buche fa pari".. le diete strette non fanno per me.. tanto non sarò mai magra, però riesco a piacermi e stare bene..
Riesco a seguire un'alimentazione leggera e corretta nei giorni lavorativi, per lasciarmi andare come voglio (nella decenza) durante il week end.
In coppia amiamo entrambi cucinare (e mangiare) e non voglio privarci di questo piacere.. fra l'altro mio marito è in perfetta forma buon per lui..

Quest'inverno quando ho smesso di fumare avevo preso 4 kg. Al secondo mese mi misi a dieta.. più che a dieta ho cominciato a seguire queste regole e ne ho persi 8.
Quindi.. un po' di movimento, quanto basta (nel mio caso 2 ore a settimana in palestra + qualche camminata veloce)... pranzi e cene tendenti al dietetico, tanta verdura, nei lavorativi.
Togliersi qualche sfizio nel week end.
Mangiare spesso aiuta a non abbuffarsi. Attivare spesso la digestione aumenta il metablismo aiutando a bruciare più grassi. Quindi molti spuntini light.
Bere molta acqua, tisane o infusi.
Dolcificare con moderazione preferibilmente con dolcificanti naturali quali succo d'agave, zucchero di canna, miele.
Evitare i grassi saturi animali e sostituirli con grassi vegetali quando possibile.
Con poche accortezze, ben mirate può cambiare molto come apporto calorico, pur mangiando abbastanza
Per me è fondamentale imparare a conoscere gli alimenti e il loro apporto calorico, saper scegliere cosa ordinare, per me che pranzo fuori ogni giorno, fa la differenza...