FORUM smettere di fumare

da **roberta89** » 31/08/2012, 20:00

Lo sapevate che il salto con la corda aiuta a bruciare fino a 200 calorie in 20'?Per bruciare tutte queste calorie ci vogliono minimo 90' di corsa!Inoltre aiuta a potenziare il fiato,quindi è un ottimo aiuto per chi come noi ce l'ha un po' corto per via degli anni trascorsi insieme alla bionde!

da **Eve** » 01/09/2012, 9:34

roberta89 ha scritto:Lo sapevate che il salto con la corda aiuta a bruciare fino a 200 calorie in 20'?Per bruciare tutte queste calorie ci vogliono minimo 90' di corsa!

Questo mi piace parecchio!

Io sono pigra per natura, ma adoro il salto con la corda, dunque lunedì vado a comperare una.
Mi divertivo da matti da ragazzina, ma credo che ora - alla mia veneranda età - mi divertirò di più.
Non ho tanti chili da perdere secondo me (del parere degli alti non mi ha mai fregato un benamato piffero :lol:

), ma mi hai fatto venire il buonumore questa mattina, dopo l'incavolatura di ieri per via del lavoro.
A me, oltre che perdere i chili in eccesso, servirà anche per il morale, dato che é talmente divertente che si scordano tutte le arrabbiature.
Grazie Roberta!

da **masquenada** » 01/09/2012, 10:08

roberta89 ha scritto:Lo sapevate che il salto con la corda aiuta a bruciare fino a 200 calorie in 20'?Per bruciare tutte queste calorie ci vogliono minimo 90' di corsa!Inoltre aiuta a potenziare il fiato,quindi è un ottimo aiuto per chi come noi ce l'ha un po' corto per via degli anni trascorsi insieme alla bionde!

Roberta, non mi risulta il tuo calcolo di calorie per la corsa (da runner mi sembrava piuttosto strano....) dove bruci in base a peso del soggetto, durata e velocità dell'allenamento. Una persona di 60 chili consuma quasi 800 calorie correndo per 90 minuti a 8 km/ora, e più di 1.100 ad una velocità di 12km/ora :mrgreen:

Giusto per chiarezza di informazione. D'altronde parliamo di salute, no?

da **Eve** » 01/09/2012, 10:36

Io qui non posso intervenire, non essendo una sportiva.
Però l'idea con il salto con la corda mi piace tantissimo, fa bruciare calorie o no, io lo farò per divertimento.
Lascio i giudizi tecnici a quelli che sono esperti in materia.

da **Pollon** » 01/09/2012, 10:45

Sono appena tornata da 45 minuti di corsa alternata a camminata (programma principianti 4' corsa + 3' camminata, in media 7,5 km/h). Ho bruciato 340 kcal :mrgreen:

Il calcolo delle calorie comparate alla corsa non torna comunque, dai miei passati di kick-boxer, confermo che il salto con la corda è massacrante!!!

(Infatti all'epoca fumavo ed a volte avrei sputato l'anima... :oops:

)

da **Eve** » 01/09/2012, 10:58

Pollon, io andrò per gradi, ma l'idea mi piace moltissimo.
Non facendo un allenamento posso fermarmi quando voglio e poi a riprenderlo.
Per me già i primi quattro salti saranno massacranti come minimo, ma il divertimento per me sarà assicurato.
Io non posso correre causa problemi di salute, non posso fare ginnastica, ma due salti con la corda lo farò lo stesso.

da **roberta89** » 01/09/2012, 11:40

Sì,rileggendo il mio post credo di aver sbagliato il calcolo sulla corsa,anche se sicuramente non arrivo a bruciarne oltre le 300 in 90' dato che per percorrere 5 km impiego circa 75',eheheheh,presa dall'entusiasmo per il salto con la corda ho fatto un po' di confusione con i calcoli!!! :lol: