Il corso “300 minuti per smettere di fumare”

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Per smettere di fumare, ma soprattutto per restare non fumatori nel tempo, di frequente non basta ricorrere a farmaci o trattamenti corporei (auricoloterapia, agopuntura, ipnosi).

Come ormai in molti riconoscono, smettere di fumare è principalmente una “questione di testa”. L’approccio utilizzato nel corso è di tipo psicologico, ovvero lavora soprattutto sugli aspetti mentali della dipendenza.
Per liberarsi dal fumo occorre comprendere e cambiare il significato che esso ha per noi.
Questo è possibile una volta riconosciuto e trasformato le convinzioni, le associazioni mentali , il valore che noi, spesso inconsapevolmente, attribuiamo al fumo.
Basato su semplici esercizi, questo metodo porta alla completa comprensione del meccanismo della dipendenza, e soprattutto insegna come liberarsene da subito e senza soffrire. I risultati sono positivi in oltre il 70% dei casi, tra coloro che decidono di mettere in pratica il metodo.

Il corso è rivolto sia a privati che ad aziende, ha una durata di cinque ore circa, comprese le pause, ed è così articolato:

- Test per valutare la dipendenza: fisiologica, psicologica, gestuale e sociale.
- Le convinzioni: cosa sono, come si formano, come trasformarle.
- Esplorazione delle convinzioni profonde di ciascun fumatore.
- Un modello psicologico: esercizi sui condizionamenti.
- Aspetti fisiologici: il trabocchetto della nicotina.
- Aspetti mentali: desiderio e dipendenza psicologica.
- Il ruolo della volontà.
- La scelta del momento giusto.
- Preparare la strategia: scoprire e controllare i fattori scatenanti.
- Metabolismo e controllo del peso.
- La scelta del giusto atteggiamento.
- Esercitazioni finali.

Ogni partecipante viene seguito individualmente dopo il seminario per tutto il tempo che si rende necessario.